眠りは治り 〇

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    夜、寝ている時に、体は毎日、治ろうとする働きがある。


    夜 10時ぐらいから 〜 夜中の2時ぐらいまで・・・ 免疫力 疲労回復 新しい血の再生 体温

    夜中 2時ぐらいから 〜 夜中の4時ぐらいまで・・・ 内臓の働き

    夜中 4時ぐらいから 〜  朝の6時ぐらいまで・・・ 自立神経 

    この時間帯に、眠っていると、体は、元に戻そうとする働きがある。

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